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Les abdominaux et la respiration

planche abdominale

Une mauvaise stabilisation du tronc est souvent la cause de blessure au dos ou d’une autre articulation. Une faiblesse des abdominaux est souvent en cause même si vous faites des exercices d’abdominaux… Expliquons pourquoi.

Les abdominaux, de grands stabilisateurs

Travailler avec des abdominaux faibles est comme travailler sur une planche à roulette ou sur une plateforme mobile. Tout mouvement entrainera une déstabilisation de la structure entière, requérant la compensation de muscles qui ne devraient pas s’activer avec le mouvement impliqué.

Pour bien comprendre, voici quelques notions à connaître.

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« Santé » Mais qu’est-ce que ça veut dire exactement?

Une nouvelle année s’amorce. Les gens se souhaitent une Bonne Année et de la Santé. Mais qu’est-ce que ça veut dire exactement ? Premièrement, qu’est-ce qu’une bonne santé ? Est-ce un état aléatoire ? Deuxièmement, est-ce que l’on peut faire quelque chose pour s’assurer qu’elle soit avec nous ? En fait, une façon de voir la chose est que la santé nous est prêtée, c’est à nous d’en prendre soin.

La santé est un état de bien-être physique, mental, émotionnel et spirituel. Tous ces aspects sont donc importants pour cette fameuse santé que l’on se souhaite.

La santé physique

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La Rentrée – le bon sac à dos

Le sac à dos, source de maux de dos

L’été est arrivé. Les vacances bien méritées nous permettent de refaire le plein. C’est aussi pour certains le temps de planifier la Rentrée. Profiter du fait de ne pas être à la course pour faire les achats d’effets scolaires et d’un sac d’école. Parmi les sacs d’école, le sac à dos occupe une place d’importance. Mais qu’est-ce qu’un bon sac à dos? Continuer la lecture de « La Rentrée – le bon sac à dos »

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7 trucs et astuces pour être actif !

Avec nos horaires effrénés, il est parfois difficile de trouver du temps pour être actif au quotidien. Entre le travail, la routine avec les enfants et leurs activités, vous arrivez le soir et vous ne pensez qu’à une chose, tomber dans les bras de Morphée. Nous avons regroupé ici quelques petites astuces pour essayer de glisser l’activité physique dans votre quotidien. Continuer la lecture de « 7 trucs et astuces pour être actif ! »

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La respiration simplifiée

Respirer peut paraître bien simple. Mais que sait-on de la respiration ? Et est-ce que nous respirons bien ? Quel impact la respiration a-t-elle sur la santé ? Autant de questions et de réponses qui auront un impact sur les résultats du traitement chiropratique. En tant que chiropraticienne, je constate régulièrement l’impact de la respiration sur la santé de mes patients. Nous vous présentons ici une petite animation illustrant le pourquoi et le comment de la respiration. Continuer la lecture de « La respiration simplifiée »

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La prévention des chutes hivernales…

L’hiver est synonyme de neige, de froid mais aussi de redoux et de verglas. Les variations de température apportent leur lot de problématique avec entre autre les trottoirs et les entrées glacées. Cette glace peut parfois se cacher sous une belle couche de neige. C’est pourquoi la prévention des chutes hivernales est importante.

Les chutes sur la glace sont une cause importante des consultations dans nos cabinets de chiropraticiens. Voici quelques conseils à suivre pour bien vous préparer à affronter la réalité québécoise de notre saison froide! Continuer la lecture de « La prévention des chutes hivernales… »

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Témoignages de nos patients

Ce mois-ci nous vous partageons les témoignages de deux de nos patients. Ils vous parlent de leur cheminement face à l’activité physique avec notre kinésiologue Estelle Remy.

Depuis quelques années, la clinique offre des cours d’exercices: Pilates, StickStretching, club de marche et étirements, cours maman-poussette. Pourquoi avons-nous choisi de donner ces cours ? Parce que nous croyons que l’exercice devrait faire partie du mode de vie de tous nos patients. Et ce, peu importe la condition physique ou l’âge. Les cours sont offerts par notre kinésiologue Estelle Remy. Sa formation et son expérience en réadaptation permet d’assurer des exercices ajustés aux besoins et capacités de chaque participant.

« …maintenir une discipline de vie plus active et plus positive »

« Je suis inscrit au groupe de marche, de Pilates et de Stick stretching depuis un peu plus de deux ans, suite à un accident cardiaque. Ça me permet de maintenir une discipline de vie plus active et plus positive. Continuer la lecture de « Témoignages de nos patients »

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Zoom sur… Les exercices aquatiques

L’été est arrivé, il commence à faire chaud, trop chaud pour continuer de bouger à l’extérieur…? Certainement pas ! Voici « Zoom sur… les exercices aquatiques ».

Pour ceux qui veulent continuer de bouger malgré la chaleur accablante ou pour ceux qui veulent tranquillement reprendre l’activité physique, j’ai la solution pour vous. Les exercices aquatiques! Ils sont souvent associés à tort à une clientèle assez âgée avec une faible intensité. Pas du tout. Continuer la lecture de « Zoom sur… Les exercices aquatiques »