Cours et Ateliers

Horaire des cours offerts

Nous croyons que l’activité physique aide à maintenir une bonne santé. Voici quelques cours qui pourraient vous intéresser.

Les inscriptions pour la session de l’automne 2021 sont commencées. Les cours seront offerts par blocs de 8 semaines. La premier bloc commencera le 7 septembre 2021.   Pour tous renseignements ou pour vous inscrire, téléphonez-nous au 450-349-5476.

Stick Stretching

Le Stick Stretching, aussi appelé Stick Yoga, fut développé par le Dr Arthur Faygenholtz, Chiropraticien à Santa Cruz. Initialement, Dr Faygenholtz, cherchant une façon d’aider ses patients à mobilité réduite à s’étirer et améliorer leur force et flexibilité, eut l’idée d’utiliser un bâton comme aide. Adepte de yoga et de tai-chi, il développa une série de mouvements et de poses avec le bâton permettant un soutien et un étirement supplémentaire qui ne seraient pas possibles sans ce dernier.

Le Stick Stretching utilise donc un bâton pour créer un étirement dynamique et efficace en vue d’améliorer la flexibilité, l’équilibre, la force, la coordination et la conscience du corps et de sa posture. Il réduit ainsi le stress et la tension et améliore l’énergie.

Pilates

Quant à lui, le Pilates a été créé par Joseph Pilates au XXe siècle. Originaire d’Allemagne, il ouvre son premier studio, dans les années 1920, à New York. Dans ses débuts le Pilates est surtout utilisé par les plus grandes compagnies de danseurs. Ses effets sont constatés lors de la récupération après une blessure où les danseurs retrouvaient leur force musculaire sans perdre leur souplesse. Ce n’est qu’après sa mort que le Pilates se démocratise aux États-Unis et par la suite au Canada.

Club de marche et étirements (45 min)

La marche est une activité physique accessible à tous, peu importe l’âge et la condition physique. Nous avons besoin de marcher dans notre vie de tous les jours, car c’est notre premier moyen de transport. Par conséquent, pratiquer la marche de manière régulière est un excellent moyen d’adopter un mode de vie plus actif.

Venez marcher avec nous en toute sécurité dans des séances qui alterneront marche et étirements (dynamiques ou statiques). Certaines séances pourront intégrer quelques exercices visant la musculature impliquée dans la marche. Le but sera donc de progressivement augmenter votre temps de marche et d’intégrer ainsi une activité cardiovasculaire à votre routine.