Ce printemps, la Clinique Virage Santé vous propose de vous mettre en forme. De nouveaux cours s’ajoutent : Stick Stretching, Pilates et Club de marche et étirements

 

Stick Stretching

Le Stick Stretching, aussi appelé Stick Yoga, fut développé par le Dr Arthur Faygenholtz, Chiropraticien à Santa Cruz. Initialement, Dr Faygenholtz, cherchant une façon d’aider ses patients à mobilité réduite à s’étirer et améliorer leur force et flexibilité, eut l’idée d’utiliser un bâton comme aide. Adepte de yoga et de tai-chi, il développa une série de mouvements et de poses avec le bâton permettant un soutien et un étirement supplémentaire qui ne seraient pas possibles sans ce dernier.

Le Stick Stretching utilise donc un bâton pour créer un étirement dynamique et efficace en vue d’améliorer la flexibilité, l’équilibre, la force, la coordination et la conscience du corps et de sa posture. Il réduit ainsi le stress et la tension et améliore l’énergie.

INSCRIPTIONS

Quand ? Mercredi 13h30 ou Jeudi 17h30

À compter du 29 mai pour 8 semaines

Où ? Clinique Virage Santé

Coût ? 80 $ pour session de 8 cours ou 12 $ par cours

Instructeur : Natalie Massé, Chiropraticienne et/ou Estelle Remy, Kinésiologue

 

Pilates

Le Pilates a été créé par Joseph Pilates au XXe siècle. Originaire d’Allemagne, il ouvre son premier studio, dans les années 1920, à New York. Dans ses débuts le Pilates est surtout utilisé par les plus grandes compagnies de danseurs. Ses effets sont constatés lors de la récupération après une blessure où les danseurs retrouvaient leur force musculaire sans perdre leur souplesse. Ce n’est qu’après sa mort que le Pilates se démocratise aux États-Unis et par la suite au Canada.

Le Pilates utilise le poids du corps, la respiration, des élastiques, des ballons, etc., dans le but de trouver un alignement idéal du corps et un équilibre entre sa souplesse et sa capacité musculaire.

INSCRIPTIONS

Quand ? Mardi à 18h30

À compter du 28 mai pour 6 semaines (2 semaines de relâche en juin)

Où ? Clinique Virage Santé

Coût ? 60 $ pour session de 6 cours ou 12 $ par cours

Instructeur : Estelle Remy, Kinésiologue

 

Club de marche et étirements (45 min)

La marche est une activité physique accessible à tous, peu importe l’âge et la condition physique. Nous avons besoin de marcher dans notre vie de tous les jours, car c’est notre premier moyen de transport. Par conséquent, pratiquer la marche de manière régulière est un excellent moyen d’adopter un mode de vie plus actif.

Venez marcher avec nous en toute sécurité dans des séances qui alterneront marche et étirements (dynamiques ou statiques). Certaines séances pourront intégrer quelques exercices visant la musculature impliquée dans la marche. Le but sera donc de progressivement augmenter votre temps de marche et d’intégrer ainsi une activité cardiovasculaire à votre routine.

INSCRIPTIONS

Quand ? Mardi à 11h30

À compter du 28 mai pour 8 semaines

Où ? Clinique Virage Santé

Coût ? 60 $ pour session de 8 cours ou 9 $ par cours

Instructeur : Estelle Remy, Kinésiologue et Natalie Massé, Chiropraticienne

 

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