par Association des chiropraticiens du Québec

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Avez-vous déjà porté attention à comment votre enfant enfile son sac à dos? Se pencher au niveau des hanches en gardant le dos droit, pour enfiler une bretelle à partir du sac au sol, puis lui donner un élan ou un petit coup de hanche pour réussir à enfiler la deuxième bretelle, ça vous donne une impression de déjà vu? Considérant le poids du matériel contenu dans le sac à dos, cette manière d’enfiler le sac peut causer des blessures. Rappelez-vous, le dos n’aime pas la torsion!

À éviter 😉

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Voici donc les #chirotrucs pour bien utiliser les bretelles et ceintures du sac à dos.

Comment l’enfiler:

  • Déposer le sac sur une surface à la hauteur des hanches
  • Enfiler une bretelle à la fois.
  • Attacher la ceinture de torse et de taille si le sac en est muni

Si le sac doit être soulevé à partir du sol:

  • Utiliser la force de ses jambes et se relever en dépliant les genoux et en gardant le dos droit pour soulever son sac.
  • Éviter de donner un élan au sac pour enfiler la seconde bretelle

Enfin, un élément très important: Il est recommandé de porter les deux bretelles du sac à dos. De n’en porter qu’une seule occasionnera un déséquilibre qui pourrait avoir des conséquences sur la posture, la démarche et le dos.

Bonne rentrée scolaire !

Source: Association des chiropraticiens du Québec

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