Par Association des chiropraticiens du Québec
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Le bon sac à dos pour la rentrée, ce n’est pas seulement bien le choisir et bien l’ajuster, c’est aussi s’assurer que ce qu’il contient est bien réparti afin de limiter les tensions à la région dorsale.
Comment bien le remplir ?
- Répartir le poids entre les compartiments de manière égale des deux côtés
- Mettre les objets plus lourds près du corps, les pointus vers l’extérieur
- Garder les objets qui servent souvent à portée de la main
- Ne mettre que ce dont l’enfant a besoin pour la journée
- Vider fréquemment le sac de ce qui ne sert pas
Finalement, le poids total du sac ne devrait pas excéder 10% du poids corporel de l’enfant de niveau primaire et 15% de l’élève de niveau secondaire. Utilisez une balance pour peser le sac à dos de votre enfant, vous serez surpris du poids de ce qu’il contient!
Par exemple, voici le risque d’un sac trop lourd ou dont les items sont mal répartis:
Bonne rentrée scolaire !